সূচিপত্র এক : কেমন আছেন ?--------------------১১-২০ দুঃখ-কষ্ট, মানসিক উদ্বেগ ও মনোবেদনার শিকার বেশ কিছু মানুষের কথা । দুই : স্ট্রেসের গোড়ার কথা-----------------২১-৩৯ স্ট্রেস বা মানসিক চাপ কাকে বলে? সে কী করে হয়? প্রকৃত সুখী মানুষ আছে কী? যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে বিখ্যাত মানুষের জীবন সংগ্রাম। তিন : অনিশ্চয়তার আর এক নাম জীবন।------৪০-৪৫ অনিশ্চয়তাই স্ট্রেসের কারণ। জীবনে এত অনিশ্চয়তা কেন? দুঃখ কী ? দুঃখকে বিশিষ্ট মানুষেরা কীভাবে জয় করেছেন? চার : চাপ থেকে সতর্ক হন---------------56-66 মানসিক চাপের কি কি পরিণতি ঘটে? মানসিক চাপকে কীভাবে প্রতিহত করবেন? পাঁচ :ন হন্যতে-------------------৬৭-৮২ আত্মহত্যা। লোকে আত্মহত্যা করে কেন? আত্মহত্যার প্রবণতা কীভাবে রোধ করা যায়? ছয় : শোক থেকে শান্তি-------------------৮৩-৯৭ মৃত্যুশোক কীভাবে প্রশমিত করেছেন বিশিষ্ট ব্যক্তিরা? দুঃখের ওপর চেপে বসে না থেকে কীভাবে আবার স্বাভাবিক হবেন। সাত: অসুখ থেকে সে------------------৯৮-১২২ দীর্ঘ রোগভোগ ও দুরারোগ্য ব্যাধির কবলে বিশিষ্ট মানুষেরা। অসুখ-বিসুখ থেকে স্ট্রেস। পরিবেশ দূষণ থেকে ব্যাধি। দৈহিক প্রতিবন্ধকতা, রোগ যন্ত্রণার বড় উপশম কী ? আট: স্টেস থেকে অসুখ--------------১২৩-১৩২ স্ট্রেস বা মানসিক চাপ থেকে যেসব অসুখ হয় তার বিবরণ। হার্ট অ্যাটাক, হাইপারটেনসান-প্রতিকারের উপায় কী? নয় : লিগ্যাল ড্রাগ--------------------১৩৩-১৪৪ মদ্যাসক্তি ও ধূমপান কোন শ্রেণির লোক বেশি মদ খান। মদ্যাসক্তি কী ছাড়ানো সম্ভব? ধূমপান কী ক্ষতি করে? দশ : আহারে মৃত্যু------------------১৪৫-১৫৫ বেশি খেয়ে ও আজেবাজে খাবার খেয়ে কীভাবে লোকের মৃত্যু হয়? পরিমিত আহারের প্রয়োজনীয়তা। সাত্ত্বিক আহার ও নিরামিষ আহার। প্রিটিকিন ডায়াট তালিকা। নীরোগ ও দীর্ঘজীবনের জন্য আদর্শ আহারের তালিকা। এগারো : কর্মজীবনে স্ট্রেস-------------১৫৬-১৭২ কর্মজীবনে স্ট্রেসের কারণ। কর্মজীবনে স্ট্রেসের শিকার বিশিষ্ট ব্যক্তিদের কথা। উৎপাদনশীলতার সঙ্গে কর্মীদের স্ট্রেসের সম্পর্ক। কর্ম অসন্তোষের পরিণাম। বারো : অবসাদ : একঘেয়েমি ও ঘুম----------১৭৩-২০৩ স্ট্রেস নিরসনে বিশ্রামের ভূমিকা। অবসাদ, একঘেয়েমি ও ক্লান্তি। একঘেয়েমি থেকে মুক্তির উপায়। অবসাদ ভ্রমণ ও প্রকৃতি। একাকীত্ব থেকে স্ট্রেস। কীভাবে একাকীত্ব কাটিয়ে ওঠা যায়? সামাজিক বিচ্ছিন্নতাবোধ গোষ্ঠীবদ্ধতা কী মুক্তির উপায়? ঘুম। পরিপূর্ণ অবসাদ মুক্তি-যোগ নিদ্রা। তেরো : ধর্ম ও স্ট্রেস------------------২০৪-২১৫ স্ট্রেস নিরসনে ধর্মের ভূমিকা। বিভিন্ন ধর্ম স্ট্রেস নিরসনের জন্য কি কি পথ নির্দেশ করেছে। চোদ্দো : নাস্তিকতা ও স্ট্রেস---------------২১৬-২২০ নাস্তিক তথা যুক্তিবাদীরা কী ভাবে স্ট্রেস নিরসন করেন? পনেরো : স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ও জীবন সংগ্রাম-------------২২১-২৩০ স্ট্রেস ও পরিমিতি বোধ। কীভাবে জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখতে হয়? অধ্যবসায়ের জোরে সফল হওয়া ব্যক্তিদের কাহিনী। মনদূষণ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় কী ? ষোলো : মনের ব্যায়াম ও স্ট্রেস রিলিজ-----------২৩১-২৫১ মনের ব্যায়াম কী? কীভাবে মনের ব্যায়াম করে মন প্রফুল্ল রাখবেন এ সম্পর্কে দশটি নির্দেশ ? নির্ঘণ্ট-------------------২৫২-২৫৫
ড. পার্থ চট্রোপাধ্যায়ের জন্ম উত্তর ২৪ পরগনা জেলার গোবরডাঙ্গা গ্রামে। ১৯৫৯ সালে স্থানীয় কলেজ থেকে গ্রাজুয়েট হয়ে তিনি মাত্র ত্রিশ টাকা সম্বল করে কলকাতায় এসে সংবাদপত্র যোগ দেন। সাংবাদিকতার চাকরির সঙ্গে সঙ্গে স্নাতকোত্তর পড়াশোনা চলতে থাকে। তারপর হঠাৎই কমনওয়েলথ সাংবাদিক বৃত্তি পেয়ে ব্রিটেনে চলে যান সংবাদপত্র সম্পর্কে হাতে-কলমে পাঠ নিতে। ১৯৬১ তে দেশে ফিরে এক নাগাড়ে চারটি পত্রিকায় সাংবাদিকতা করেছেন ৩৭ বছর ধরে। বেশির ভাগ সময় ছিলেন আনন্দ বাজারে। চার বছর ‘পরিবর্তন’ পত্রিকার সম্পাদনা করেন। ১৯৯৮ সালে অসম বিশ্ববিদ্যালয়ে গণজ্ঞাপন বিভাগের অধ্যক্ষ ও ডিনের পদে যোগ দেন। ২০০২ সালে অবসর নিয়ে এখন সর্বসময়ের লেখক। সারা প্রথিবী ঘুরেছেন বহুবার। বহু পুরস্কার ও সম্মান পেয়েছেন। ১৯৭৪ সালে পান আন্তর্জাতিক জেফারসন ফেলোশিপ। ইংল্যান্ড ও আমেরিকায় ছিলেন বেশ কিছুকাল। বই এর সংখ্যা ৮৮। গল্প উপন্যাস, ভ্রমণ, প্রবন্ধ। এখন বিশেষ মনোযোগ দিয়েছেন জীবনবাদী বই লেখায় আর যুব ও ছাত্রদের মধ্যে মূল্যবোধ ও ব্যক্তিত্বগঠনের জন্য তৈরি করেছেন সিপডাভে নামে একটি প্রতিষ্ঠান।
Sign in 
Cart 
